നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ; സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഒലിക്, ലിനോലെയിക് ആസിഡ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, കൂടാതെ പൂരിത കൊഴുപ്പും സോഡിയവും കുറവാണ്. അവയിൽ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദവും സെറം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നതും കുറയ്ക്കുന്നു സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു…
