ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രെശ്നംമാണ് അമിതഭാരം കൊളസ്‌ട്രോൾ തുടങ്ങിയവ ഇവ നിയന്ത്രികാൻ  സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ മൂന്ന് ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആണ്  താഴെ പറയുന്നത്

• റാഗിപ്പൊടി
• നവര അരിപൊടി
• കൂവപ്പൊടി

.ആരോഗ്യം ഉള്ള ശരീരം ഒരു മനുഷ്യന്റെ   ജീവിതത്തിൽ  അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ്,അതുകൊണ്ട് തന്നെ നമ്മുടെ  ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ഈ  ഭക്ഷങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം നമ്മുക് വിശദമായി നോക്കാം...

റാഗിപ്പൊടി

ഒരു തരത്തിൽ. പല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സയ്ക്കായി രാഗി ഉപയോഗിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും റാഗി പൊടി സഹായിക്കുന്നു. ഒരു തരത്തിൽ. ഒരു തരത്തിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള. റാഗി പൊടി സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു അപൂർവ ധാന്യമാണ് മിനുസപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ അതിന്റെ ദോഷം കൂടാതെ അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

രാഗിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ധാതുക്കളുടെ ഒരു കലവറയാണ് റാഗി പൊടി. "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ സംയോജനം ആമാശയത്തെ കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്തുകയും അനാവശ്യ ആസക്തികളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് കുറയാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കാരണമാകുന്നു.

നവര അരിപൊടി

നവാര ആരോഗ്യകരമായ പ്രകൃതി ഭക്ഷണമാണ്. നവര അരി പൊടി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്, നവര അരി പൊടി എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യവുമാണ്. ഉപയോഗിച്ച ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ് നവര. നവര എന്ന പ്രത്യേക ധാന്യം ഭക്ഷണത്തിലും പ്രതിരോധത്തിലും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. രക്തചംക്രമണം, ശ്വസനം, ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ട്.

മിനുക്കിയ അരിക്ക് അതിന്റെ നാരുകളും പോഷകങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നവര അരിയിൽ മിനുസപ്പെടുത്താതെ അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പോഷകങ്ങളൊന്നും നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. നവര അരി പൊടിയിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂവപ്പൊടി

കൂവ പൊടി ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ പല തരത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു .ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂവ പൊടിയിൽ അമിലോപെക്റ്റിൻ, അമിലേസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ അന്നജത്തിന്റെ 2 ശുദ്ധമായ രൂപങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഇപ്പോഴും കലോറി കുറവാണ്, മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീന്റെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

കൂവ പൊടി ദിവസവും കഴിക്കുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു. കരളിൽ പിത്തരസം ഉൽപാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നേടാനാകും. പിത്തരസം സമന്വയത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ അനിവാര്യമായതിനാൽ ഇത് പിത്തസഞ്ചിയിലെ പിത്തരസം സ്രവിക്കുന്ന പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഫലം - രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം, ആൽക്കലോയിഡുകൾ, കാർഡിയാക് ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ, ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, സാപ്പോണിനുകൾ തുടങ്ങിയ ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയ രോഗികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിർത്താൻ ആരോറൂട്ട് സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, അമിതഭാരമുള്ളത് കൊളസ്ട്രോളിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, നമുക്ക് ഇനി നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങളിലൂടെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും