Shijumon Joseph

ഈയിടെയായി അമിതവണ്ണം ഇന്ത്യയിൽ ഒരു വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്, നിരവധി ആളുകളെ  ഇത് ബാധിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണമുള്ളത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, 2 തരം പ്രമേഹം, വീക്കം സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, അമിതഭാരമുള്ള പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ലഘുഭക്ഷണത്തിനുപകരം ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്തിനാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ …

ശരീരഭാരം കുറക്കുന്നതിനും ഡൈറ്റിനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച 3 ഡ്രൈഫ്രൂട്ട്സ്.Read More

പ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കുന്നതിനു സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ചേരുവകളാണ് മഞ്ഞൾ തേൻ, തേൻ തുളസി,തേൻ കരിഞ്ജീരകം എന്നിവ ഇതിൽ മൂന്നിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തേൻ. തേൻ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല രോഗപ്രതിരോധശേഷി  വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ  പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുകയും ചെയുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ  ഇതിൽ ചുരുങ്ങുന്നില്ല തേനിൻറെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ, തേനിന്റെ  ഔഷധ പ്രാധാന്യത്തെയും അതിന്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളെയും ആയുർവേദം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പ്രകൃതിയുടെ സ്വാഭാവിക ആൻറിബയോട്ടിക്കായി വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇതിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.പോഷകങ്ങൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, രോഗശാന്തി …

രോഗപ്രതിരോധാശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന 3 പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകകൾRead More

കശുമാവും മറ്റും ഉൾപ്പെടുന്ന അനാക്കാർഡിയേസീ കുടുംബത്തിൽപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറുവൃക്ഷമാണ് പിസ്താ  മരം (pistachio:പിസ്റ്റാഷിഔ;പിസ്റ്റാചിഔ). ഇത്  ഭക്ഷ്യ വിഭവമായി ലോകമെങ്ങും ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു. ഈസ്റ്റേൺ മെഡിറ്ററെനിയൻ മുതൽ മധ്യേഷ്യ വരെയുള്ള ഭൂപ്രദേശങ്ങളിലാണ് ഇവ പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്നത്. പ്രേധാന ഗുണങ്ങൾ…. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഓലിയാനോലിക് ആസിഡ് എന്നിവയും പിസ്റ്റകളിൽ കൂടുതലാണ്, ഇവ രണ്ടും ശക്തമായ കോശജ്വലന സംയുക്തങ്ങളാണ്, കൂടാതെ മെച്ചപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു തരം ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്ലാന്റ് ഹോർമോണായ ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  …

പിസ്തയുടെ ആരോഗ്യകരമായ 6 ഗുണങ്ങൾ.Read More

പനം കൽക്കണ്ടം  തരം റോക്ക് പഞ്ചസാരയാണ്. ഇത് ഒരു ക്രിസ്റ്റലൈസ്ഡ് പഞ്ചസാരയാണ്. പനം കൽക്കണ്ടം, പനംഗ് കൽക്കണ്ട്, പാം പഞ്ചസാര കാൻഡി, ഇംഗ്ലീഷിൽ റോക്ക് കാൻഡി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പോഷക സമ്പന്നമാണ് പനം കൽക്കണ്ടം. പോഷക സമൃദ്ധവും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഉള്ളതുമായ ഒരു ക്രിസ്റ്റലിൻ മധുരമാണിത്. പ്രിസർവേറ്റീവുകളില്ലാത്ത സമ്പൂർണ്ണ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽ‌പന്നമാണ് പാം കാൻഡി. ഇതിൽ ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പാം മിഠായിയ്ക്ക് വെള്ളത്തിൽ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ …

പനം കൽക്കണ്ടത്തിന്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾRead More

ആയിരക്കണക്കിനു വർഷങ്ങളായി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ പ്രശംസിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സസ്യമാണ്  മുരിങ്ങയില. ഇതിൽ  ആരോഗ്യകരമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ബയോ ആക്റ്റീവ് പ്ലാന്റ് സംയുക്തങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉത്തരേന്ത്യയിൽ കാണപ്പെടുന്ന  ഒരു  വൃക്ഷമാണ് മുരിങ്ങ.  ഈ മരത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പരമ്പരാഗത ഔഷധ മരുന്നുകളിൽ കഴിക്കുകയോ ചേരുവകളായി ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെ  മികച്ച  ഉറവിടം:  പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 6, വിറ്റാമിൻ സി, റൈബോഫ്ലേവിൻ, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് മുരിങ്ങ ഇലകൾ. ഇലകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ …

മുരിങ്ങയില പൊടിയുടെ ശാസ്ത്ര-അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾRead More