Shijumon Joseph

നമ്മൾ എല്ലാവരും നമ്മുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ അതീവ ശ്രെദ്ധലുകൾ ആണ് ,പ്രത്യാകിച്ചും ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ,കുഞ്ഞുങ്ങൾക് കൊടുക്കുവാൻ കഴിയുന്ന 5 പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുക് നോക്കാം : കൂവപൊടി കുന്നംകായ പൊടി നവധാന്യം പൊടി നവര അരിപ്പൊടി റാഗി പൊടി തുടങ്ങി ആരോഗ്യകാരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക് എങ്ങനെയല്ലാം പ്രയോജനകരം ആകുന്നു അന്ന് നമ്മുക് നോക്കാം കൂവപൊടി കുഞ്ഞുങ്ങൾക് കൊടുക്കാവുന്ന ഉത്തമമായ അന്നജമാണ്   കൂവ പൊടി, ഇത് അമ്മയുടെ പാലിന് പകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടികൾ കായി ഉള്ള  അനുയൊജ്യ ഭക്ഷണക്രമംമാണ് കൂവ …

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കായി 5 ആരോഗ്യകരമായ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾRead More

ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രെശ്നംമാണ് അമിതഭാരം കൊളസ്‌ട്രോൾ തുടങ്ങിയവ ഇവ നിയന്ത്രികാൻ  സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ മൂന്ന് ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആണ്  താഴെ പറയുന്നത് റാഗിപ്പൊടി നവര അരിപൊടി കൂവപ്പൊടി .ആരോഗ്യം ഉള്ള ശരീരം ഒരു മനുഷ്യന്റെ   ജീവിതത്തിൽ  അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ്,അതുകൊണ്ട് തന്നെ നമ്മുടെ  ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ഈ  ഭക്ഷങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം നമ്മുക് വിശദമായി നോക്കാം… റാഗിപ്പൊടി ഒരു തരത്തിൽ. പല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സയ്ക്കായി രാഗി ഉപയോഗിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും …

ശരീരഭാരം കുറക്കുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന 3 പ്രകൃതിദത്തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾRead More

അസ്ഥിയിലെ ധാതു സാന്ദ്രത ( Bone Mineral Density :BMD) ശോഷണത്താൽ എല്ലുകൾ അസാധാരണമായി പെട്ടെന്ന് ഒടിയുകയും പൊടിയുകയും ചെയ്യുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്(Osteoporosis). ഇത് ഒരു നിശ്ശബ്ദ രോഗമാണ്. എല്ലുകൾ അസാധാരണമായി പെട്ടെന്ന് ഒടിഞ്ഞതിനു ശേഷം മാത്രമായിരിക്കും അസ്ഥിസാന്ദ്രത കുറഞ്ഞത്‌ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്നത്. ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസിൽ നിന്നും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും രോഗത്തെ തടയാനുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ്  താഴെ പറുന്നത് റാഗി പൊടി നവര അരിപൊടി നവധാന്യം പൊടി ഈ മൂന്നു  ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ എങ്ങനെ എല്ലാം സഹായിക്കുന്നു എന്ന്  താഴെ …

ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് എന്ന രോഗത്തെ എങ്ങനെ തടയാംRead More

പോഷക ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒന്നാണ് കുന്നംകായ സ്‌ലൈസ് അഥവ കണ്ണൻകായ സ്‌ലൈസ്. വിളർച്ച തടയാൻ അത്യാവശ്യമായ സസ്യ-അധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനുകളും ഇരുമ്പും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഫ്രക്ടോ-ഒലിഗോസാക്കറൈഡ്  അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു – ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രീബയോട്ടിക് കൂടി ആണിത്. ഇതിനെ കണ്ണൻകായ സ്‌ലൈസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. കുന്നംകായ  സ്‌ലൈസിൻറെ ഗുണങ്ങൾ കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യവും മറ്റ് സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയതാണ് ഇത്. ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, സാധാരണ വാഴപ്പഴം പോലെ ചുമയും ജലദോഷവും ഉണ്ടാകില്ല. കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ …

പോഷക സമ്പന്നമായ കുന്നംകായ സ്ലൈസ്Read More

പോഷക ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് റാഗി പൊടി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, വിളർച്ച, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ഒന്നിലധികം രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയായി റാഗി പൊടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാൻ റാഗി പൊടി  സഹായിക്കുന്നു. മിനുസപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത അത്തരം അപൂർവ ധാന്യമാണിത്, അതിനാൽ, അതിന്റെ എല്ലാ നന്മകളും കേടുകൂടാതെ അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും ദക്ഷിണേന്ത്യയിലെ പ്രധാനവുമായ ധാന്യമാണ് റാഗി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹത്തിനും സഹായിക്കുന്ന നാരുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ കാൽസ്യം, …

ആരോഗ്യകരമായ റാഗി പൊടിRead More