ബാർനിയാർഡ് മില്ലറ്റിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ബാർനിയാർഡ് മില്ലറ്റിന്റെ മുൻനിര ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

കുറഞ്ഞ കലോറി: വളരെ ദഹിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ബർനിയാർഡ് മില്ലറ്റ്, ഉപഭോഗത്തിന് ശേഷം ഒരാൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. 75 കലോറിയും 1.5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും, 68% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും, 400 കിലോ കലോറി/100 ഗ്രാമിൽ താഴെയും ബർനിയാർഡ് മില്ലറ്റ് (25 ഗ്രാം, അസംസ്കൃതം) നൽകുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. അല്ല, ബാർനിയാർഡ് മില്ലറ്റ് ഒരു നോമ്പുതുറയല്ല; പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരുടെയും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്.